kompositör: Tom Beimel

Välkommen till Yogacentralen


YOGACENTRALENS HAR EN NY HEMSIDA: livelifealive.se 

Välkommen in dit istället. Nedan gammal information.



Välbefinnande och balans mellan stress och vila 

är förutsättningar för ett gott liv!



Lev Livet Levande är ett program med tekniker för mental, emotionell, fysisk och 

själslig hälsa och fred på insidan, i livet och på jobbet. Tvärvetenskapligt och 

multidisciplinärt ser vi hela individen och gruppen och föreläser, guidar och 

behandlar utifrån behov och plats. 


Vi använder allt från mental träning, stresshantering, arbetsmiljö och 

livsstilsguidning till yoga, meditation, mindfulness, stresshantering, kost, 

ayurveda, timemanagement, medkänsla, tacksamhet, flow, hållbarhetstekniker, 

tillit och mycket mer. 


På föreläsningar, kurser, utbildningar och workshops på jobbet och privat 

får du en förståelse för helheten via teori, forskning, övningar enskilt och i 

grupp, utforskande av yogiska tekniker och hur man kan leva yoga och 

medveten närvaro. Allt upplevs inuti och tas sedan ut i livet. 

Detta kan du även öva på retreats runt om i världen och enskilt i olika 

konstellationer såsom yogaterapi och behandlingar.


Precis som en hjärtdefilibrator ger vi företagen stressreduceringens fem snabba!

Öka energi och fokus, släpp spänning och värk, motverka och minska oro och 

nedstämdhet, varva ner och sov bättre, få mer närvaro och balans.


Utbildning till stresscoach, retreat till Idöborg, Altea, Indien, Massgården, 

Hellasgården, andningens läkande kraft, en dag mot stress.


Malin Rydesjö; Föreläsare, statsvetare, yogaterapeut, yogalärare, abhyangamassör, stresshanterare, 

expert på psykisk hälsa, mental träning, att släppa känslomässiga och energimässigt blockeringar 

och att hjälpa människor att leva livet levande, ayurvedakunnig. 

Arbetat på Folkhälsoinstitutet och flera frivillig organisationer med folkhälsa, mänskliga rättigheter, 

utvecklingsbistånd, alkoholpolicys i WHO regionen och en regeringsrapport om HBTQ-personers hälsa. 

Har sedan 2008 satt ihop ett system med mängder av kunskap och tekniker som för att vända 

stressepidemin och få människor att förstå vad kärlek är och att leva livet levande.


Genom föreläsningar, kurser, utbildningar och privata konsultationer bidrar vi till människors förståelse 

för hur man varje dag kan påverka sitt liv och sin hälsa genom de olika valen man gör, hur man tänker, 

relaterar, renar osv, varje dag.


Telefon: 0707750868

Mail: info@livelifealive.se


"För mig som ansvarig chef för över drygt 30 personer, med olika fysiska och psykiska förutsättningar, 

är det viktigt att de gör ett bra jobb, och om man trivs och mår bra har man mycket större förutsättningar 

att prestera bra. Jag vill ge medarbetarna verktyg som gör att de mår bättre, allt från genomgång 

av arbetsplatsen, tips och råd om mat, lyssna på sig själv samt vikten av att röra på sig. I detta arbete 

har Malin introducerat oss i Yoga och en sund livsstil och jag märkte snabbt att de flesta dels

fick en tankeställare om hur de lever i vardagen men också att det gav effekt på hur de mådde. 

Yogan är lätt att ta till sig oavsett vilken förutsättning man har som människa och det krävs inga 

större insatser, ofta räcker det att ta korta pauser och arbeta med andningen. det var också intressant 

att oavsett ålder, kön och intressen kunde alla delta och få nytta av yogan. Resultatet har blivit att alla 

har fått upp medvetandet om att de måste ansvara för sin egen hälsa och att Yogan är ett mycket bra 

verktyg. Vi har haft kontorsyoga en gång i veckan för Malin, men hon har också haft några föreläsningar 

kring livsstil och hälsa. Då intresset var stort hade vi ett halvdagspass med Malin med både 

intressant och givande föreläsning och ett längre yogapass. Malin delar sin stora kunskap 

och brinnande intresse på ett så härligt sätt att det går inte att låta bli att själv bli engagerad."

Susann Nahlbom Ekonomikoncernchef Academedia

Langedrag_small.png

Kundaliniyoga, Medicinsk Yoga, Yogaterapi, Mindfulness, Ayurveda, Abhyangamassage, Stresshantering, Coachning, Rehabilitering, Friskvård, Föreläsningar om livsstil, arbetsmiljö och hälsa.

"Mitt liv har fått en ny vändning. Jag tränar mig kontinuerligt i närvaro. Till min hjälp har jag dels själva yogan som nu börjar ge resultat i form av att jag känner mig mer harmonisk och har längre innan jag känner irritation och stress. Sedan har jag meditationsövningarna och mantra som jag använder lite här och där. Det går faktiskt att meditera även på tunnelbanan!" 

"Jag gillar kombinationen och balansen mellan den fysiska yogan och den mer fördjupande mentala yogan. Det blir verkligen lugnare i hjärnan. Jag kan känna mig fokuserad och närvarande . Jag älskar ditt sätt att leda dina klasser! Den värme och passion du känner för yogan smittar av sig och är enormt inspirerande och energigivande” /Karin

Några kunder: Tieto, Rikspolisstyrelsen, FMV, SVT, SR, Svenskt Näringsliv, Academedia, Copiax, Karolinska Institutet; Beroendecentrum, Stadsmuseet, Sveriges Kommuner och Landsting, Previa, Östermalms stadsdelsförvaltning, ST:Görans sjukhus, Stockholms Läns Landsting, AFA försäkringar, Din Box, Titeldata, Röda korsets center för torterade flyktingar, Gärdets vårdcentral, Mawell, TCO, Sveriges trafikskolors riksförbund, Vasakronans hälsoveckor, Gilla Jobbet, Tidningen Yoga för dig, Hälsomässan, 20 förskolor i Stockholm, Gärdesskolan. Retreats: Masesgården, Idöborg, Grån, Gnesta, Piemonte; Italien, Nerja; Spanien, La Gomera; Spanien, Kerala Indien. 


Livsstilsförändringar kan förebygga 80 % av all hjärt-kärlsjukdom och 30 % av all cancer.

Depression, ångest och akut stressyndrom, största orsaken till sjukskrivning, minskar med dessa tekniker.




Aktuellt

Följ mig på Twitter: @Malin_Rydesjo, Facebook och Linkedin.

NYSTART; För dig som behöver en nystart, mer kraft och vill hitta mer balans i livet. 4 Tisdagar kl. 15-16.30 Start 12/4.

Utbildning mot stress för dig och för jobbet. 2,3/4 samt 13,14/5 http://tempuri.org/tempuri.html

Yogaretreat: Idöborg Lev livet Levande: 28/4-1/5, Hellasgården 15/5, Kerala, Indien 2-17/1 2017

Kvinnocirkel med Sanna Björkbaum och Malin Rydesjö: 4/3 kl. 18-21, 16,17/4.

Minska stress och ohälsa på jobbet! Terminskurser och föreläsningar med arbetsmiljö, yoga, meditation, mindfulness och mycket mer! ring för info

Individanpassad yoga/yogaterapi kan kombineras med ayurvedisk massage och samtal för detox, energi, stressreducering, ökad balans och vitalitet.

Abhyanga massage. Energi- och utrensningsmassage för kropp och själ. Mot stress, oro, sömnproblem, värk och obalanser. Kan kombineras med kroppsterapi och frigöra nya och gamla känslomässiga obalanser.

plancha ghd cheap ghd uk ghd outlet ghd straighteners sale ghd sale uk ghd cheap australia ghd outlet uk cheap ghd ghd sale

Hälsa

God hälsa är inte bara frånvaro av sjukdom, utan en upplevelse av att räcka till, fungera i sitt liv, känna mening och sammanhang i tillvaron. /WHO:s definition av hälsa

Kundaliniyoga och Medicinsk Yoga är två terapeutiska yogaformer som hjälper kropp, sinne, emotioner och själ att hitta balans. Många människor som haft problem med värk i kroppen, sömnsvårigheter, oro, allergi, hjärtproblem, sköldkörtelproblem, migrän osv har blivit helt fria från sina symptom med hjälp av yoga. Yogan syresätter, ökar flöden i kroppen, balanserar inre organ och nervsystem, renar blodet, balanserar PH-värdet, minskar stress, oro och rädslor och höjer medvetandet.
Du blir mjukare, friskare, gladare och får mer tillgång till det som är du. Genom att balansera grunden i dig påverkar du också din fysiska symptom.
Att stoppa i sig piller för att döva stressrelaterade symptom kanske man kan göra ett tag, men när kroppen är sjuk signalerar den något till dig. "Hjälp, nu lever du på ett sätt som jag inte klarar av". När vi dövar signalen med ett piller tar vi inte bort orsaken till symptomet, tvärtom kan det öka nästa gång. Yoga lär oss att lyssna på kroppen och balansera oss inifrån och ut på ett naturligt sätt. Ta gärna hjälp av en yogaterapeut för att få verktyg som kan hjälpa dig till ett ökat välmående i din vardag.  

Yoga

Ta ett långsamt djupt andetag genom att höja mage, bröst och fylla hela vägen upp till nyckelbenen. Sucka ljudligt ut och släpp alla muskler i kroppen. Vila en stund innan du tar nästa långsamma andetag. Då fyller du långsamt ut dig själv igen, medvetet, hela vägen upp - utan att spänna ryggen, axlarna, käkarna. När allt är fullt andas du ut långsamt för att sedan vila på utandning… känn på känslan just nu!

Andas sedan ännu långsammare en gång till med slutna ögon. Ditt liv är nu! Och nu! Och nu! Andas närvarande genom ditt eget liv och må bättre!

Yogiska andningstekniker ger oss kontroll över sinnet, renar kroppen och ökar vår förståelse för vad prana (livskraft) egentligen är. Andningen styrs av det autonoma nervsystemet vilket vi normalt sett inte har någon kontroll över. Genom att ta kontroll över andningen (med pranayama) får du i förlängningen kontroll även över det autonoma nervsystemet, tankarna och därmed uppnås balans och insikt. Förbättra din hälsa med denna enkla andningsövning (11-62 minuter dagligen)

Ligg på rygg, gå eller stå. När du sänker antalet andetag per minut får det många positiva effekter. 

Andas du 8 gånger/minut släpper stressen och du blir mera medveten. Parasympatiska nervsystemet påverkas.

Andas du 4 gånger/minut påverkas hjärnfunktionerna positivt. Du upplever en stark medvetenhet och klarhet samt förnimmer din kropp på ett djupare plan.

Andas du en gång/minut (andas in 20 sek, håll 20 sek, andas ut 20 sek) optimeras samarbetet mellan hjärnhalvorna, dramatisk minskning av ängslan, oro och rädsla. Du känner dig mycket mer närvarande i nuet. Intuitionen utvecklas. Hjärnan fungerar bättre - speciellt hjärnans äldsta delar och frontalloben i bägge hjärnhalvorna.

Kontakt  

Hör av dig!

Har du funderingar eller är nyfiken på hur yoga kan hjälpa dig i ditt liv är du varmt välkommen att skriva eller ringa till yogacentralen! Det som kanske känns tufft att få bukt med kan vara lättare än du tror. Det finns övningar för alla och i princip för allt så ta gärna del av det som finns så att du ännu mer kan njuta av resan in i dig själv och den kapacitet du besitter!

För att arbetet och samarbetet mellan kollegorna och därmed resultaten i organisationen ska förbättras är Medicinsk Yoga och Yogaterapi såsom Yogacentralen utformat och anpassat det för företag ett utmärkt verktyg. Vi kommer till er och arbetar från individnivå till organisationsnivå med inre balans till yttre, inre värdegrunder och yttre. 

Varmt välkommen!

Kontakta mig »

Bookmark and Share